심한 잠 버릇 고치는 방법이 있나요???

안녕하세요 제가 잠버릇이 좀 있는 편인데 코골이도 좀 있고 잠 잘때 많이 뒤척이는 편입니다. 고칠려고 해도 방법을 모르니 힘드네요 고칠 수 있는 꿀팁있나요???