제가 잠을 잘 때 잠꼬대 하는 버릇이 정말 상상 이상으로 심한데 이걸 고칠수 있는 방법은 없는걸까요? 잠자다가 하는거라 제어 할수도 없고 미치겠네요
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
수면이 부족하면 잠꼬대를 하기 쉬우므로 충분한 수면을 취합니다.
일상생활에서 스트레스나 불안감을 줄일수 있도록 합니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
저녁에 반신욕을 30분 정도 하면 근육과 교감신경이 이완돼 숙면을 돕고, 잠꼬대와 꿈을 줄일 수 있다고 합니다.
안녕하세요. 쌈박한호랑이50입니다. 아무래도 본인이 잘 자고있는지를 먼저 살펴보는것이 중요할거같네요. 꿈을 많이 꾼다거나 하면 수면전문병원에서 상담을 받아보시길 추천드립니다
