영양제 중에 같이 먹으면 안되는게 있는지 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

30대

몸이 예전같지 않아서 영양제를 먹으려고하는데 이것저것 많드라고요. 그래서 영양제 중에 같이 먹으면 안되는게 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

영양제라고 하더라도 같이 섭취했을 때 성분이 중복되어서 지나치게 많은 양을 섭취하게 되거나, 상호작용으로 인해 효과가 감소될 수 있는 것들이 있습니다

대표적으로 칼슘제와 철분제가 있는데, 두 가지는 동시에 복용 시 서로 흡수율이 떨어질 수 있어서 2시간 이상 시간간격을 두고 복용하시는 것이 권장됩니다

제품에 따라 상호작용이 달라질 수 있으므로 어떤 제품들을 복용하시는지 알려주시면 확인 후 말씀드릴 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제의 종류가 다양하고 성분의 구성이나 함량도 다르므로 제품 선택시 전문가와 상담을 하는 것이 좋겠습니다. 체력저하시에는 비타민B군, 비타민C, 타우린 등을 복용 할 수 있겠습니다. 이외의 성분을 추가해서 복용하려면 같이 복용이 가능한지 확인후에 드시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

보통은 금기에 해당하는 성분들은 잘 없긴 합니다. 안 되는 것들도 대부분 흡수에 대한 상호작용이라서 시간 간격만 둔다면 보통 다 복용할 수 있습니다.

정확하게는 어떤 성분들을 드시는지 올려주시면 말씀드릴 수 있을 것 같네요.

Answer 4

안녕하세요.

영양제도 상호작용이 있는 것들이 있습니다. 복용하려는 영양제가 같이 복용 가능한지 확인후에 드시는 것이 좋겠습니다. 예를들어 칼슘과 철분제는 같이 복용하면 안되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

예를 들어 동시에 복용시 서로 흡수를 방해하는 영양소의 경우에는 시간차를 두고 복용이 필요로 됩니다. 철분제의 경우 칼슘 마그네슘 성분과 동시에 복용 시 철분의 흡수가 많이 떨어지기에 1시간 이상 간격을 두는 것을 권장드립니다

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요