저녁은 먹는것이 안먹는것보다 좋나요??

어릴때부터 꾸준히 정량 아침 점심 저녁을 꼬박 챙겨먹는게 좋다고 알고 있었는데 요즘들어 간헐적단식이니, 소식이 좋다는니 3끼보다 2끼가 좋다는니 위도 쉬는시간을 주는게 좋다고들 하는데 질문드립니더.

1. 저녁까지 하루3끼를 먹는게 건강할까요?? 2끼를 먹는게 건강할까요??

2. 만약 2끼를 먹는게 하루 권장 칼로리가 미달이어서 비교적 덜 건강하다면 2끼만에 3끼의 칼로리를 먹는다면 괜찮을까요??