저녁한끼에 하루 영양이 골고루 담기게 어떤음식을 먹으면 될까요?

Question

안녕하세요

아침을 거의 먹지않습니다.

점심도 요새는 먹지않아서 저녁 한끼로 그래도 골고루 영양 균형잡히게

먹고 싶은데 어떤 구성으로 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 한끼 드시는 것은 마음대로 드시는 것이 좋지만

그래도 지켜야 할 것들을 지키면서 드시면 좋습니다.

하얀 쌀밥 보다는 현미밥이 좋고

그리고 고기종류를 되실 때 소세지나 돈까스같은거 보다는 진짜 고기로 요리를 해서

드시는 것이 좋습니다 그리고고기를 굽거나 삶아서

간을 최소한으로만 할 수 있게끔

해 주시는 것이 좋습니다.