꿈을 많이 꾸면 숙면을 못하는건가요?

Question

성별

여성

나이대

36

퇴근하고 간단한 운동을 하고 자면 꿈을 꾼 기억이 안나는데요. 운동을 못하고 자면 기분 나쁜 꿈들을 많이 꾸곤 하는데 숙면을 못해서 그런걸까요?

Answer 1

잠은 크게 2종류로 나누어 집니다

꿈을 꾸는 꿈 (램 수면) 및 꿈을 꾸지 않는 꿈 (비램수면) 으로 나누어지는데

램수면은 주로 얕은 잠에서 나타나고

비 램수면은 깊은 잠에서 나타나는 경우가 많습니다

즉 꿈을 많이 꾼다는 이야기는 얕은 잠을 자는 시간이 길고

그 만큼 피로의 회복이 느릴 가능성이 있을 듯 합니다

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

꿈을 많이 꾸는 것이 반드시 숙면을 방해한다고 말하기는 어렵습니다. 사실, 모든 사람은 매일 밤 REM(REM: Rapid Eye Movement) 수면 단계에서 꿈을 꾸지만, 대부분의 경우 깨어난 후 꿈의 내용을 기억하지 못합니다. 숙면과 꿈은 서로 밀접하게 연관되어 있으며, 꿈을 많이 꾼다고 해서 반드시 수면의 질이 낮다는 것을 의미하지는 않습니다.

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