명절 음식을 과식해서 너무 많은 양을 먹었어요. 어제 오늘 많이 먹어서 바로 매끼 일반식을 먹기 부담스러울 것 같은데, 한끼만 일반식을 먹고 나머지 끼니는 요거트나 과일로 간단히 대체하려 하는데 괜찮을까요? 아니면 꾸준히 일반식을 자금씩이라도 먹는 게 더 나을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
명절 음식을 많이 먹게 되면 칼로리섭취가 굉장히 높기 때문에 1번 2번 정도는 가볍게 드시면서
몸을 가볍게 하는 것이 좋습니다
