종신보험 들어둔게있는데 사정상 납입하지 못할것같아요 해지안하고 유지할수있을까요?

해지하면손해가많아서 실효 안되게 납입면제 제도가 있다고 들었습니다 어떻게하면되는지 알려주세요 그리고 보험료 낮출수있는방법도 알려주세요