초보가 접근하는 효과적인 다이어트 루틴이 뭘까요?

Question

유산소랑 무산소 비중 등등 자세히 알려주세요

부탁드릴께요

감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.

유산소는 30분정도 해주시면서 몸을 풀어주세요.

그리고 나서 고강도로 스쿼드 윗몸일으키기 등을 해두세요

Answer 2

안녕하세요. 새침한꽃게153입니다.

간단하게 유산소 30분정도나 1시간 걷기 정도가 될것 같아요.

일단 쉬운것 부터 차근차근 해보세요.