자존감을 키울수 잇는 방법이 있을까요?

Question

사실 평소에도 제가 자존감이 바닥이라는 걸 알고는 잇엇지만, 최근 들어서 자존감이 좀 올랏다고 생각을 햇엇거든요. 근데 그게 아니였어요. 제가 좋아하는 사람이 있는데 그걸 친구한테 연애 상담을 했단말이죠. 제가 좋아하는 사람은 귀여운 사람을 좋아한다고.. 그런데 저말고도 학교에 귀여운애들 수십명이나 더 많고 애교도 잘 부리고 좋은 사람이 많은데.. 친구는 이 얘기를 듣자마자 너도 귀엽다고 왜 자꾸 남들이랑 너랑 비교하냐며, 자존감이 좀 많이 떨어져있는 것 같다고 하더라구요. 사실 저도 알아요 이러면 안된다는거 하지만 생각을 안 할래야 안할수가 없더라구요. 예전부터 그래왔는지 계속 이런 생각을 하게 되네요.. 이런 약한모습 보이면 안좋게 보일텐데요 어렵습니다..

Answer 1

저는 심리랑 정신적인 것에 관심이 많아서 관련 분야 책을 요즘 읽고 있는데요,

제가 늘 느끼는 거지만 자존감은 주식이 오르락내리락 하듯이, 롤러코스터가 오르락내리락 하듯이 어느 한 높이에 고정되어있지 않고 계속 움직이는 것 같아요. 저도 요즘 제 자존감이 예전 같지 않아 고민이에요ㅋㅋ

그래서 제가 요즘 쓰는 방법 중 하나는, 질문자님이 스스로에 대해서 질문 내용과 같은 부정적인 평가를 내리고 있는 그 순간에 종이나 핸드폰 메모장을 켜서 그 생각을 적어 보는 거에요.

예를 들어, "저 남자애랑 잘 되고 싶다."는 생각을 해요. 그 다음으로 질문자님이 곧바로 했던 생각, "그런데 우리 학교에는 나보다 매력적이고 더 좋고 귀여운 애들도 많다."를 적는 거에요.

그런데, 중요한 것은 여기서 그치지 않고 "저 남자애랑 잘 되고 싶다."는 생각을 한 것에 대해서, 다양한 관점으로 글을 적어보는 거에요. 혹은 다른 사람들이 의견을 내준다 생각하고 그것에 대해서 글로 적어보세요. 예를 들어, "잘 안 될까봐 두렵다.", "그런데, 우리 학교에 나보다 매력적인 애들이 많지만 사람 일은 모른다. 내가 될 수도 있는 거다.", "저 남자애의 이상형이 귀여운 스타일이란 걸 알았으니, 걔랑 만날 때 조금씩 내 태도에 변화를 주면서 자연스럽게 접근해보자." 등등의 아이디어가 나올 수 있겠죠.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.우리 모두에겐 특별한 재능과 매력이 있죠. 그것을 발견하고 발전시켜 나가는 것이 중요합니다. 예를 들어 재능있는 분야에서 성과를 내거나 남들에게 도움을 주는 것은 자존감 향상에 도움이 됩니다.

또한 자신을 사랑하고 존중하는 태도를 가지는 것도 중요합니다. 자신을 비판하거나 다른 사람의 눈치를 보지 말고, 있는 그대로의 자신을 소중히 여기세요.

Answer 3

산바다계곡하늘나무별입니다

사람마다 부족한 부분들이 있습니다 자심감이이 자존감은 한층 있을수 있고요 지금은 자존감 찾기 위해서 자심감 있는 본인만에 장점은 생각하여 실행하시면 좋은것 같네요

Answer 4

안녕하세요. 자존감을 높이기 위해서는 스스로 성공할 수 있는 기회들을 만들어야 됩니다. 목표를 설정하고 내 능력 범위 내에서 최선을 다하는 순간이 쌓여서 나의 자존감이 형성되는 것입니다. 단순한 외모나 타인에 의한 평가로 자존감이 형성될 수는 없습니다