졸음이 너무 올때 커피를 마시면 좋다는데 속쓰림은 어떻게 해결 하나요?

Question

요즘에는 이상하게 커피만 마시면 속이 쓰리는데

가끔 졸릴때 커피를 사오는 분이 계서서 안 먹을수는 없고 잠은 달아나게 해야 할것 같은데 어떻게 해결 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

커피로 인한 속쓰림을 줄이기 위해 공복에 마시는 것을 피하고, 우유나 두유를 함께 섭취하면 위를 보호할 수 있습니다. 또한, 산도가 낮은 디카페인 커피나 라테를 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

커피 마신 후 속쓰림이 있다면 위산과다나 위염이 원인일 수 있으며 해결방법은 커피에 우유를 추가 하여 드시거나 공복에 마시는 것 보다 식사후 드시거니 커피 대신 카페인 함량이 적은 녹차나 허브차 등도 졸음을 깨우는 데 도움이 됩니다.