계란을 먹으면 콜레스테롤에 안좋나요?

계란을 먹으면 콜레스테롤에 안좋다고 하는데 이게 진짜에요? 계란은 건강에 좋다고 알고 있었는데 그럼 계란을 어떻게 섭취해줘야 되나요?