계란을 먹으면 콜레스테롤에 안좋다고 하는데 이게 진짜에요? 계란은 건강에 좋다고 알고 있었는데 그럼 계란을 어떻게 섭취해줘야 되나요?
안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.
계란 콜레스테롤은 다른 콜레스테롤과는 다르다고 하더라구요
많이 먹어도 상관없다고 알고 있습니다
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
계란 노른자에는 레시틴의 주 성분인 콜린이 함유되어 있어 자칫 나쁘게 작용 할수 있는 콜레스트롤을 몸에 좋은 콜레스트롤로 바꾸어 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.
계란 노른자에 콜레스테롤이 있지만. 하루에 한 두개 정도의 계란섭취는 상관없습니다. 삶은계란을 드실때 흰자만 드시거나 하셔도 됩니다
