수영 초보 호흡법에 대한 궁금증 입니다

Question

자유형을 배우고 있는 초보 수영인입니다. 호흡법을 배우는데 오른쪽으로 호흡을 하라고 하더라구요 보텅 호흡은 팔을 4번 정도 일정하고 돌리면서 같은 주기로 하는건가요? 아니면 숨쉬고싶을때마다 4번돌리던 6번돌리던 본인 필요에의해 하는건가요? 그리고 호흡을 위해서 고개를 돌릴때 시선은 어디에 둬야하고 허리는 어떻게 돌려야하나요?

Answer 1

자유형 호흡은 보통 한쪽으로 정해서 일정한 리듬으로 하는 게 좋아요 초보면 팔 두 번에 한 번 숨 쉬는 2스트로크나 세 번에 한 번 쉬는 3스트로크처럼 규칙적으로 맞추는 연습을 먼저 해보시는 걸 추천드려요 숨 차다고 아무 때나 들면 자세가 무너지기 쉬워서 처음엔 정해진 주기로 익숙해지는 게 좋아요 고개는 정면이 아니라 옆으로만 살짝 돌려서 물 위로 입만 나온다는 느낌이면 좋고 시선은 완전히 옆이나 살짝 뒤쪽 물선을 보는 느낌이면 안정돼요 허리는 억지로 비틀기보다 어깨랑 몸통이 같이 자연스럽게 롤링된다고 생각하시면 편해요 몸 전체가 통나무처럼 옆으로 살짝 기울어진다는 느낌으로 연습해보세요