심리적 안정과 정신건강을 위한 어떤 노력이 좋을까요???
심리적 안정과 정신건강을 위한 어떤 노력이 좋을까요???
너무 바쁜 일상과 스트레스 인해 삶이 너무 피곤하네요.
편안한 감정 유지와 정신건강에 필요한게 뭐가 있을까요??
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
개인적으로 심리적안정이나 정신건강을 위해서는 운동만한게 없는것 같습니다.
몸이 건강해야 정신이 건강하다는 말이있듯이 정말 운동을해서 땀을 빼면 심리적으로 안정감도 느끼고 불안감도 해소되는 기분을 느낍니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
마음의 위안이 될 수 있는 다양한 여가 활동이나 신체 활동, 취미 활동을 하면서 심리적 안정을 찾아보시면 좋을 듯 해요. 요가나 피트니스, 스트레칭, 명상 등이 방법이 될 수도 있고요.