비타민C 메가도스의 부작용과 효능이 뭔가요?

Question

나이

32

성별

남성

비타민C가 노화 방지에 효능이 있는지가 궁금하구요 다른 부작용과 효능을 알려주세요

하루 1g씩 섭취하려고 하는데 충분한지두요

Answer 1

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

비타민C가 노화 방지라기보다는 항산화효과 면역증강 피부건강에 도움이 됩니다

부작용으로는 설사나 위장장애가 대표적이고요

하루 1~2g씩 섭취하세요

Answer 2

안녕하세요.

비타민C 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 하루 1000~2000mg정도 복용하시면 되겠습니다. 수요성 비타민으로 그 이상 복용도 가능하겠습니다. 하지만 고용량으로 복용시 속쓰림, 복통, 설사 등이 있을 수 있겠습니다. 비타민C를 복용하시면 면역력 향상, 항산화작용 등에 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민c를 하루에 1g씩 드셔도되며 밥먹고 드셔야 위장장애가 적습니다.

아무때나 드셔도 괜찮구요.

Answer 4

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

비타민C는 항산화제로 체내의 활성산소를 제거해 노화 방지에 도움을 주며, 소장관에서 철분의 흡수를 돕습니다. 또한, 콜라겐의 합성에 필요해 혈관과 힘줄, 피부를 탄력있게 유지하는데 도움을 줍니다. 2020년 보건복지부에서 발표한 '한국인 영양섭취 기준'에 따르면 1일 상한 섭취량을 2,000mg(=2g)으로 정하고 있습니다. 따라서 1g씩 섭취하는 것은 충분합니다.

비타민C의 가장 흔한 부작용은 속쓰림, 메스꺼움, 구토와 같은 위장장애입니다. 또한, 과량으로 복용하였을 경우 체내에 흡수되지 못한 비타민C는 삼투작용으로 설사를 유발할 수 있습니다. 이외에도 비타민 C는 대사과정에서 옥살산이 발생하는데 이때 만들어진 옥살산은 칼슘과 만나서 옥살산 칼슘을 형성하기 때문에 과량을 장기간 복용하는 경우 신장결석을 유발할 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

비타민C는 1일 1000-2000mg정도 복용하시는것이 적당하며 위장장애는 있을 수 있으나 큰 부작용은 없겠습니다. 기저질환에 따라 결석위험은 있습니다. 항산화작용,면역증강작용이 있으며 노화방지에도 도움이 되겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

비타민C 메가도즈는 3g정도 이상 복용하는 경우를 말합니다.

하루 1g정도는 메가도즈는 아니지만 복용하셔도 항산화효과를 볼 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민C는 1일 1000mg(=1g) 정도 섭취하시는 것으로도 충분히 권장섭취량 이상을 섭취하실 수 있습니다

메가도스로 몇천mg씩 복용하시는 분들이 있는데, 과도하게 복용하는 경우 속쓰림과 같은 위장장애가 나타날 수 있습니다

비타민C는 피부나 근육 등의 구성을 돕고, 항산화효과로 체내 손상과 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며 피로회복에도 도움을 줄 수 있습니다

이외에도 많은 곳에 다양한 도움을 주게 되는 체내 꼭 필요한 성분입니다

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C 메가도즈는 항산화효과를 보고 고용량 복용하는 것입니다.

속이 쓰리거나 설사, 복통 등을 유발할 수 있습니다.

Answer 9

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

노화의 주요 원인은 체내에서 생성되는 산화스트레스입니다.

비타민c는 대표적인 항산화물질로, 체내에서 생성된 산화스트레스를 경감시켜주는 역할을 합니다.

즉 비타민c 복용으로 산화스트레스를 줄일 수 있으니 노화방지에 도움이 된다는 말은 맞는 말입니다.

대표적인 부작용으로는 설사입니다. 비타민c가 장내로 물을 끌어들이기 때문에 설사를 일으킬 수 있습니다. 이 경우 약물 용량을 줄이면 호전이 됩니다.

다른 효과로는 항산화제이다 보니 혈관 건강이나 피부건강 피로회복 해독작용 증가, 면역력 조절 등 산화스트레스로 인해 발생하는 모든 문제에 도움이 됩니다.

Answer 10

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

비타민c 메가도스는 고용량을 복용하는 방법으로 비타민C의 항산화효과를 통해 노화방지, 면역력 강화, 세포 손상 방지 등의 효능을 볼 수 있습니다.

하지만 고용량을 복용하면 흡수율도 낮아지고 속쓰림, 울렁거림, 설사 등의 부작용이 빈번하게 발생할 수 있습니다.

또한 신장 결석 발생 위험이 증가할 수 있고 메가도스에 관한 명확한 근거가 설립되지 않았기 때문에 1일 2,000mg 이내로 복용하는 것을 권장드립니다.

감사합니다.

Answer 11

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

메가도즈시 활성산소 억제효과도 커지니까 전반적인 컨디션 개선과 활성산소로 인한 악영향도 줄일 수 있습니다.

단점은 걸석의 위험성이 높아진다는 점입니다.

Answer 12

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

하루 500~3000mg 정도의 비타민c 복용은 특별히 위장장애만 없다면 안전하게 장기복용이 가능합니다

면역력 향상 및 항산화 효과가 있고 위염이나 식도염이 있는 경우 주의해야 합니다