안녕하세요. 김수비 의사입니다.
소변을 자주 참는 습관은 방광 건강에 좋지 않으며, 방광염의 위험을 높일 수 있습니다. 소변은 신체의 노폐물을 배출하는 기능이 있는데, 오랜 시간 방광에 머물게 되면 세균이 증식하기 쉬운 환경이 됩니다. 특히 여성은 요도가 짧아 세균 감염이 더 쉽게 발생하므로, 자주 소변을 참게 되면 급성 방광염이나 만성 방광 자극 증상이 생길 수 있어요. 소변 후 아랫배가 아프고 불쾌한 느낌이 반복된다면 방광에 무리가 갔다는 신호일 수 있어 주의가 필요하죠
또한 소변을 장기간 억지로 참는 습관은 방광 근육 기능에도 영향을 줄 수 있어, 시간이 지나면 오히려 요실금 위험이 커질 수 있습니다. 방광이 과도하게 늘어나면서 배뇨 조절 능력이 떨어질 수 있기 때문이에요
가능하면 일정한 시간마다 화장실을 가는 습관을 들이고, 물을 너무 적게 마시는 것도 피해야 합니다. 일과 중 바쁘더라도 너무 오래 참지 말고, 바로바로 가주는게 방광 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다