운동을 할 때 식사 전이 좋을까요, 식사 후가 좋을까요?
다이어트를 위해 운동을 하려고 하는데 주변 얘기가 분분해요.
운동을 하려하는데 식사전, 식사후 어떤것이 좋은가요?
정확히 알고싶습니다.^^
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
시장기때문에 뭔가 약간은 먹어줘야하지만 배부르면 운동 못해요
특히 다이어트를 위해 운동하신다면 저녁에 운동하는걸 권합니다
낮에 맛난거 편히 드시고 6시 이후는 물 이외는 않마시는걸로 하시고 운동을 빡세게 하시면 집가면 지쳐서 뚝떨어져 주무실거예요
밤에 먹는것들이 독약이예요
낮에는 어쨌든 활동을 하니까 에너지 소비가 되지만 저녁에 먹는 군것질들은 입이 즐거운대신 몸뚱아리는 엉망이 된답니다
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다. 근력 운동할때는 식사를 하고 운동하시는것이 도움이 되구요. 다이어트시라면 식사하기전에 유산소하시면 지방태우는데 도움이됩니다.
