운동을 할 때 식사 전이 좋을까요, 식사 후가 좋을까요?

다이어트를 위해 운동을 하려고 하는데 주변 얘기가 분분해요.

운동을 하려하는데 식사전, 식사후 어떤것이 좋은가요?

정확히 알고싶습니다.^^