평소에 자기전에 불을 끄고 핸드폰을 오래 쓰는 편인데
이러면 수면의 질이 낮아져 안좋다고 하는거 같더라구요
정말로 자기전 불을 끄고 폰을 쓰면 수면에 안좋을까요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
불을 끄고 핸드폰을 쓰게되면 우리몸이 잠을자야하는 밤으로 인식하지않고 낮으로 인식해서 잠을 자게하는 호르몬이 나오지 않는다고 합니다. 그래서 수면을 취하기전에는 가급적 휴대폰 사용을 지양하는것이 좋습니다.
