아침에 의지가 사라지는 이유가 뭘까요
밤에는 오늘은 늦었으니까 내일 아침에 ~해야지 생각하는데 정작 내일 아침되면 안해요 휴대폰으로 밤새 있었던 일이나 보면서 더 놀고싶고 그런 이유가 뭘까욥
안녕하세요. 정기훈 아하(A-ha) 심리상담사입니다.
아마 의지를 다질 당시의 상황이 달라져서 일 것입니다.
질문자님께서 전날 저녁이나 새벽에 의지를 다지는 과정에 오늘 하지 못한일과 그에 따른 감정들, 내일은 꼭해야 겠다는 생각과 그 이유, 감정 들과 더불어 의지를 다지는 과정에서의 불편함이나 열정 등과 신체적 흥분상태 등이 자고 일어나면 변해있는 신체의 이완상태와 차분한 마음 상태, 편안한 기분이 되어 있기에 자고 일어나면 의지가 약해져 있거나 없어질 가능성이 높습니다.
아마 중장기 단기 목표들이 명확하지 않고 그 일을 해야 하는 이유가 뚜렷하지 않거나 어쩌면 실제 여유로운 상황이어서 마감기간이 없기에 급하지 않은 것일 수도 있습니다.
스스로의 상황과 중장기목표를 재설정하시고 스스로 마감기한을 정하는 방법이 도움이 될 것 같습니다.
장기목표(추상적)>중기목표(비교적구체적)>단기목표(구체적) 순으로 설정하시면 더욱 도움이 됩니다.
답변에 도움이 되셨으면 하고 원하는 바를 이루었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
아직 하려고 했던 일에 대한 동기가 정확하지 않아서 그런것 같습니다.
하기로 마음먹었던 일에 대해서 조금
더 구체적으로 계획을 세워보시면 시작하는데 도움이 되실겁니다!
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
그냥 놀고싶은것입니다.
일에 대해서 중요하다고 느끼지 않으니 하지 않는것입니다.
내가 배가 정말 고프다면 밥을 만들어먹을것이고 그렇지 않으면 그냥 끼니를 하지 않는것과 같다고 볼수 있습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
보통의 사람들이 느끼는 자연스런 감정입니다.
당장을 하기 싫고, 계속 미룬다고 없어지는 일도 아니기 때문에 생각날 때 해야 된다는 것을 알고는 있지만 실천이 어렵지요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
밤에도 안하고 미뤘던 일이 자고 일어났다고 하고 싶어지지 않습니다. 하려는 생각이 들때부터 일을 시작해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
* 의지력을 갖는 법
1. 자신의 습관을 평가해보기
2. 동기부여를 갖기
3. 명확하고 현실적인 목표를 설정하기
인생의 목표를 달성하기에 늦은 때는 없습니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
무기력증이란 몸의 피로감이 지속적으로 느껴지며 집중력도 현저히
떨어져 매일 해오던 일상생활조차 어려워 지는 현상이라고 할 수 있습니다.
불규칙한 생활방식, 과도한 스트레스, 과로 등이 원인이 된다고 합니다.
또한 수면 불균형 등도 원인이 됩니다.
우선 행동하세요. 그리고 느껴보세요.
규칙적인 생활습관을 만들고 나만의 취미생활 등을 통해 무기력을 극복해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아무래도 귀찮음이 크신 것 같습니다.
아니면 너무 힘드셔서 번아웃이나 무기력증이 왔을 수도 있구요.
일단은 하루의 일과를 아침에 노트에 적어보시길 바랍니다.
이러한 것들을 적으면서 하나씩 해내고 소거해가는 방향으로 하신다면
의자가 샘솟는데 도움을 줄 것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
잠과 함께 그러한 의지등이 조금씩 줄어들기 때문입니다
잠을 자는동안에도 시간은 흐르고 의지나 하고자했던 열정도 줄어들수밖에 없기때문으로 생각됩니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
밤에 있었던 스트레스나 열정 기타 등등의 여러가지 의지가 잠을 자고 일어나면서 사라지기 때문입니다
일종의 피로가 풀리는 개념으로 생각됩니다
