찬물로 샤워를 하면은 건강에 도움이 되나요
찬물로 샤워를 하면 건강에 도움이 되나요 요즘 날씨가 부쩍 더워져서 뜨거운 물보다는 찬물로 하는 경우가 있는데 건강에 어떤지 정말 궁금해서 질문 드립니다
안녕하세요. 눈이예쁜사슴26입니다.
찬물 샤워는 신진대사를 촉진시켜 더 많은 열량을 태우는 데 도움이 된다고합니다. 특히 운동 후 차가운 물로 샤워하면 젖산 수치도 더 빠르게 떨어뜨리고, 근육통도 완화해준다고 합니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
찬물보다는 따뜻한물로 샤워를 하는것이 좋습니다. 온도는36도 37도사이가 좋습니다. 찬물로 한다면 마지막에 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 매끈한뱀눈새138입니다.
찬물샤워를 하게되시면 혈액순환에 돈움을 주고
근육통 개선에도 도움을 실제로 운동선수들도
이 방법을 사용한다네요
하지만 저는 오늘도 따뜻한 물로 샤워를 하네요^^
안녕하세요. 털털한표범241입니다.
찬물로 샤워를 하고나면 체온을 맞추려고 몸에서 열이나는데 그때 몸이따뜻하면서 기분이아주좋읍니다.심장마비만조심하면 좋읍니다.
안녕하세요. 통쾌한 반딧불이입니다.
혈액순환 촉진: 찬물에 노출되면 혈관이 수축하여 혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한 찬물에 노출되면 혈액 내 산소 및 영양분 공급이 증가하여 혈액순환을 개선할 수 있습니다.
면역력 강화: 찬물에 노출되면 체온이 떨어지고 체온을 유지하기 위해 체내 대사가 활성화됩니다. 이로 인해 면역력이 강화되고 면역 체계가 활성화될 수 있습니다.
피로회복: 찬물 샤워는 피로 회복에도 도움이 됩니다. 찬물에 노출되면 근육의 염증을 줄이고 회복력을 높일 수 있습니다.
대사 촉진: 찬물 샤워는 대사를 촉진시키는데도 도움이 됩니다. 찬물에 노출되면 체온을 유지하기 위해 체내 대사가 활성화되어 에너지 소비량이 증가합니다.
하지만 찬물 샤워는 급격한 체온 변화를 유발할 수 있기 때문에 심장병, 고혈압, 신장병 등의 만성 질환을 가진 분들은 의사와 상담한 후에 시도하는 것이 좋습니다. 또한 찬물 샤워를 하면서 너무 오래 노출되지 않도록 적당한 시간과 물 온도를 조절하여 샤워하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 유능한콜리216입니다.
찬물로 샤워하면 탈모 예방에도 도움이 된다. 차가운 물이 혈액순환을 증가시키면서 두피와 모발로 가는 영양분도 늘어나기 때문이다. 또한, 차가운 물은 모발의 큐티클을 강화시켜 머릿결을 강화시키는 효과가 있다. 뜨거운 물과 달리 피부와 모발을 보호하는 피지층을 건조시키지 않는다