약·영양제
종합비타민은 저녁에 잠들기전에 먹으면 잠이 안오나요?
나이
37
성별
남성
하루에 한알 먹는 종합비타민을 먹고있습니다.
근데 괜히 기분탓일수도 있는데 저녁에 잠들기전에 비타민 을 먹게되면 잠이 잘 안오고 몸이 근질근질(간지러운게 아니고 활동적인 느낌)하더라구요
잠들기 전에는 섭취하면 안되는건가요?
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6개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이병도 약사입니다.
예 종합비타민은 활력 증진 등의 작용이 있어 예민한 분들은 수면에 방해를 줄 수 있어요
그러므로 저녁이나 잠자기 전에는 피하고 아침에 복용하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민의 경우 피로회복에 도움이 되면
신진대사를 높여 체내 에너지 생산을 높이다보니
수면을 방해할 수 있습니다.
수면에 방해가 된다고 느껴지신다면 저녁에 복용하시기보다는
아침 혹은 점심 식후에 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민의 경우 에너지 생성 및 공급에 도움을 주는 영양제로 저녁에 복용시에 에너지가 활성이 되어 수면에 방해가 되는 경우가 있기에 가능한 오전중에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
저녁에 비타민제를 먹고 잠이 안올수도 있어서 되도록 아침이나 점심에 드시는게 좋아요.
그리고 밥먹고 바로 먹어야하구요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
예민한 사람들은 저녁늦게 복용한경우 잠이 안온다고들 하십니다.
저는 괜찮은데 생각보다 많은분들이 그러시더라구요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 비타민b군을 저녁이나 늦게 드시면 그런 부작용을 호소하는 분들이 있긴 합니다. 낮시간에 복용하시기 바랍니다.