장 건강에 유산균이 좋은 건 다 알고 있는데요 유산균 종류중 어떤게 좋을까요?

요즈음엔 유산균도 캡슐형도 있구요. 액상형. 떠먹는 유산균등등 종류가 여러가지가 있는데요

어느종류의 걱이 효과가 제일 좋을까요?