항상 잠을 푹 잔다고 자는데도 잤다가 일어날때면 머리도 조금 아프고
기분이 별로 좋지 않은데요.
잠을 잤다가 일어날때 머리도 좀 덜 아프고 기분좋게 일어날 수 있는 좋은 꿀팁같은것 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. Peach717입니다.
자기 전에 핸드폰을 멀리 두고 자세요.
잡생각, 걱정 하지 말고 최대한 아무생각 없이 편안하게 릴랙스 되는 생각만으로 잠을 자보세요.
핸드폰 보다가 스르륵 잠드는게 수면의 질이 제일 떨어지는 방법인 것 같습니다
안녕하세요. 두리둥실입니다.
먼저 12시안에 취침 하시는걸 추천 드립니다.
잘 자고 일어나야 우선 기분이 상쾌하구요,
창문과 커텐을 열고 이브자리 정돈후 스트레칭 하시면 기분좋아집니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
평소에 운동을 하고 샤워를 하고 잠에들면 몸이 피곤함을 느껴서 깊은 수면에 빠질수가 있어서
수면의질이 높아집니다. 그래서 다음날 아침에 일어날때 개운한느낌을 느낄수가 있습니다.
