안녕하세요 요새 체중이 늘어서 체중감량이 필요한 사람인데요. 다이어트에 효과적인 운동이 무엇일까요? 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 찬란한숲새165입니다.
1번은 식단조절이 가장 중요합니다.
운동은 근력운동을 먼저해서 탄수화물을 태우고
유산소 운동을 해서 지방을 태우는게 가장 효과적입니다.
안녕하세요. I케이I입니다.
다이어트에는 운동도 물론 중요하지만 식단도 같이 병행하시면 더 효과적입니다 운동은 유산소 운동 매일 조깅을 한다거나 줄넘기도 좋구요 자전거타는것도 아주 좋습니다
