다이어트 운동으로 좋은 운동은 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요? 살이 갑자기 급격하게 찌고 있습니다. 물론 안먹어야 하지만 쉽지가 않더라구요~ 그래서 운동을 해보려고 하는데요~ 다이어트에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?

Answer 1

다이어트에는 식단 관리를 하면서 유산소 운동을 해주시면 좋습니다. 대표적으로 런닝이나 사이클과 같은 유산소 운동이 대표적입니다.

Answer 2

다이어트를 돕기 위한 운동으로는 실내 자전거를 추천합니다.

물론,식단 조절은 선택이 아닌 필수입니다.

실내 자전거는 무릎을 보호하면서 운동을 할 수 있기에

가장 추천할 수 있는 것입니다.

Answer 3

반갑습니다

궁금증 해결에 도움을드리고있는

동네지식인입니다

다이어트는 유산소운동이 좋습니다.

무엇보다도 식습관이 중요합니다

Answer 4

다이어트는 운동보다 식단이 더 중요하기 때문에 식단 해주시고 제가 추천하는 운동은

 댁에서 하실거면 땅끄부부 유튜브 보고 운동하기

밖이서 하실거면 수영, 자전거 

Answer 5

수영이 좋습니다. 다이어트를 하는 사람들의 가장 큰 문제는 관절에 무리가 크게 간다는 겁니다. 그런데 수영은 관절에 무리도 가지 않고 물에 떠있는 것 자체로 칼로리 소모가 엄청납니다. 관절도 지키고 살도 빠지는 최고의 운동이 수영입니다.

Answer 6

살빼려면 사실 식단이 젤 중요합니다 

식단 없이 운동하면 건강한 돼지가 되더라구요..

유산소로 러닝 해주시면 좋은데

요즘 유튜브에 홈트 영상도 많으니 취향껏 고르셔서 하시면 될 것 같아요ㅎㅎ

Answer 7

다이어트를 위해서는 체지방을 태울 수 있는 유산소 운동을 중심으로 하셔야 하는데, 이 유산소 운동 중에서 칼로리 소모가 높은 운동으로는 달리기(러닝), 수영, 자전거 타기, 줄넘기가 있습니다. 배드민턴이나 축구, 농구 등의 구기종목도 도움이 됩니다.

Answer 8

다이어트 운동으로 좋은 운동은 뭐가 있을까요?

• 우선 자주 산책하는 것부터 시작하는 게 좋아요! 무리하게 운동을 하다가 금방 지칠 수 있습니다! 산책후에는 런닝을 하시면 좋아됴! 그것이 힘드시면 계단오르시면 최고입니다!!!!