짜거나 달게 먹을 경우, 건강에 무조건 안 좋나요?

Question

요즘 맵단으로 된 요리들이 많이 출시되는데, 저도 맴단 요리를 많이 좋아합니다. 이런 음식을 많이 먹을경우 건강에 많이 안 좋아질까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

짜거나 단음식에 길들여진 입맛을 가지게 되면

당뇨나 고혈압 등의 질환 위험이 높아지기때문에 유의해야합니다

Answer 2

맵단 요리는 매운 맛과 단 맛이 조화를 이루어 많은 사람들에게 인기가 있지만, 과도하게 섭취할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

매운 음식은 위장에 자극을 줄 수 있으며, 단 음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 

짜고 단 음식을 자주 먹으면 비만, 당뇨병, 고혈압 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 

그러나, 적당히 섭취하고 균형 잡힌 식단을 유지한다면 큰 문제는 없을 수 있습니다.