코로나 백신 접종 후 3일차인데 헬스 가능할까요?

Question

목요일 17시 정도에 코로나 백신 아스트라제네카 접종하였는데오늘(토요일) 점심시간쯤 헬스를 해도 될까요?시간으로 봤을때 40시간이 지나고 나서 하는건데 괜찮을까요? 현재 주사 부위 살짝의 통증 외 다른 증상은 없는거 같습니다

조성진 의사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.  코로나백신 접종후 주의사항으로는. 주사를 맞은 당일, 간단한 샤워는 가능하지만 사우나, 찜질방, 반신욕, 수영은 피하고, 충분한 휴식을 취해줍니다. 예방접종 후 1~2일은 음주를 금지하고(금주) 격한 운동은 삼갑니다. 증상이  없어도 격한운동은 접종후 48시간은 지나 하시길 권유합니다.

김현호 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.임상시험을 통해 지금까지 알려진 부작용은 모더나, 화이자, 아스트라제네카에서 모두 유사하게 나타납니다.증상 발생시 해열제 (타이레놀과 같은 아세트아미노펜 계열)을 복용하시고, 복용 후에도 증상이 지속될 경우에는 내원하시어 추가적인 진찰 및 치료를 받으시는 것을 권유드립니다. 일반적으로 발열, 근육통, 두통이나 접종 부위의 국소적인 증상은 3일 정도 지속되며 대부분 1주 이내 호전됩니다.접종 후 운동 자제 기한은 정해진 것이 없으나 일반적으로 3일 정도는 근육통이 있을 수 있어 가급적 무리한 신체활동을 삼가시도록 권장하며, 접종 부위 통증이 있다면 얼음찜질을 하며 접종 부위 팔의 사용을 줄이도록 하고 있습니다.(충분한 수분 섭취도 도움이 됩니다)현재 약간의 근육통 이외에 통증이 없다면 운동은 가능하지만 무거운 무게를 드는 등 과도한 웨이트트레이닝은 통증이 완전히 호전된 후 시작하시고 가벼운 정도의 운동을 단계적으로 시작하시길 권유드립니다.아울러 다음과 같은 경우에는 접종 후 내원하시어 진료를 받으시길 권유드립니다.1) 접종부위 부기, 통증, 발적이 48시간 이후에도 악화되는 경우2) 코로나19 예방접종 후 4주 이내에 호흡곤란, 흉통, 지속적인 복부 통증, 다리의 부기와 같은 증상이 나타난 경우3) 코로나19 예방접종 후 심한 또는 2일 이상의 지속적인 두통이 발생하며, 진통제에 반응하지 않거나 조절되지 않는 경우 또는 시야가 흐려지는 경우4) 코로나19 예방접종 후 갑자기 기운이 떨어지거나 평소와 다른 이상 증상이 나타나는 경우5) 코로나19 예방접종 후 접종부위가 아닌 곳에서 멍이나 출혈이 생긴 경우항체생성에 제한을 줄 수 있어 접종 전후 2주간은 다른 예방접종은 피하시는 것이 권장됩니다.백신 접종 후 항체 생성까지는 약 2주간의 시간이 필요하며, 백신 접종 이후에도 집단면역 형성 전까지는 지금처럼 생활방역수칙을 지키는 것이 필요할 것으로 생각합니다.백신 접종을 하더라도 100% 감염을 막을 수는 없습니다. 최근 발표된 국내 접종효과 분석에 따르면, 1분기 전체 접종대상자에서 확인된 백신효과는 아스트라제네카 백신이 85.9%, 화이자 백신이 91.7% 였고, 백신 1회 접종 후 14일이 경과한 시점에 확인한 백신효과는 아스트라제네카 백신이 92.2%, 화이자 백신이 100% 였습니다. (대상자별 접종 후 관찰 기간 차이를 보정하지 않은 결과)최근 영국에서 아스트라제네카 또는 화이자 백신을 접종한 2만명 이상을 대상로 진행한 대규모 임상연구에 따르면 백신 1회 접종 21일 후 감염에 대한 백신 효과는 최소 70%였으며, 2회 접종 7일 후에는 효과가 85%로 증가하였으며, 특히 80세 이상 고령층에서는1차 접종 28일 후 백신 효과는 57%였고, 백신의 보호 효과는 2차 접종 7일 후 88%로 증가한 것으로 보고되었습니다. (예비분석 결과로 각 접종별 예방효과는 아직 보고되지 않았습니다)여러 번 접종을 시행하는 백신의 경우 1차 접종 만으로도 일정 비율 이상 항체가 생기지만 항체가 면역반응을 나타내기에 부족한 정도이거나 지속기간이 짧게 나타날 수 있습니다. 2차 혹은 그 이후의 접종은 부스터의 개념으로 항체를 보다 충분히 하고 지속기간을 길게 유지하기 위해 접종합니다. 따라서 백신접종은 예방효과와 지속효과를 유지하기 위해 권장된 횟수와 간격을 지켜 접종하시는 것을 권장하고 있습니다.감사합니다.

김승현 신경외과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가능합니다너무 걱정하지마시고 일상생활 하시기 바랍니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.항상 건강하고, 행복하세요.김승현 의사 드림

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가벼운 운동은 하셔도 됩니다.일반적인 주의사항은 지속되는 두통, 시야흐림, 발작, 숨참, 흉통, 다리통증, 복통, 주사부위 이외에 점상출혈, 피부 멍 등이 나타나면 진료를 받아보길 권유드립니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.백신을 접종하고 난뒤 3일이 지난뒤에 큰 이상이 없다면 운동을 해도 괜찮을것으로 생각됩니다. 하지만 평소에 하던 운동의 강도보다는 낮춰서 하는것이 좋을것으로 생각됩니다.

검붉은강아지135 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나 백신 접종 이후에 운동을 언제부터 해야한다는지 등에 대한 가이드라인은 존재하지 않습니다. 보통 접종 이후에 2~3일 길게는 일주일정도 증상이 나타나기 때문에 이때는 심한 운동을 피하는 것이 좋습니다. 하지만 접종 이후에 별다른 증상이 없다면 2일이나 3일 이후에 헬스 등의 운동을 하더라도 특별히 문제가 되는 것은 없습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^정진석 치과의사 드림

밝은담비81 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.백신접종 후, 1-2일정도는 운동을 피하시는게 좋습니다.현재 2일정도 지났고, 고열이나 몸살들의 부작용이 없다면, 운동을 하셔도 큰 문제는 없습니다.이후, 만약 부작용증상이 나타난다면, 휴식을 취하시기 바랍니다. 감사합니다.

이영민 의사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 접종 당일날만 무리한 운동을 피하는 것을 권고하고 있고 3일정도 지났을 시점에는 운동을 하시는 데에는 크게 무리가 없을 것으로 보입니다. 혹시라도 운동 중 흉통이나 심한 호흡곤란이 있을 시에는 운동을 중단하시기 바랍니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.감사합니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.접종이후에 특별한 불편감이 없다면 운동을 하셔도 큰 문제는 없습니다. 충분한 시간이 경과했다고 판단되니 운동을 하시기를 바랍니다. 다만 1주일까지는 피곤함을 느낄수가 있으니 무리하지는 마시기 바랍니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.백신 주사를 접종받으신 후 그 정도 시간이 경과하셨으면 헬스 운동을 하셔도 무방하겠습니다. 큰 문제는 없겠지만 혹시 모르니 주사 맞은 부위 운동은 평소 루틴으로 하는 것보다 강도를 다소 낮추어서 하는 것이 안전할 것입니다. 즐거운 운동되세요!

내과

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