반신욕 할때 시간은 어느정도가 가장 좋을까요?
몸이 피곤할때 반신욕을 하면 좋다고 하는데 혹시 반신욕할때 시간은
어느정도가 제일 좋을까요?
안녕하세요. 탁월한개리53입니다. 일주일에 2번에서 3번 시간은 20, 30분 내외가 가장 좋습니다. 30분 이상 하면 오히려 땀을 많이 흘려 체력아 떨어집니다
반신욕은 일주일에 2~3번이 적당하고 저녁 시간에 반신욕을 해 하루의 피로를 풀어주는 것이 가장 효율적이다. 시간은 20~30분 내외가 가장 좋다. 30분 이상을 하게 되면 땀을 너무 많이 흘려 오히려 체력이 떨어지고 몸속 수분을 빼앗길 수 있기 때문이다. (출처 헬스조선)
안녕하세요. 오늘도 행복하세요입니다.
반신욕은 몸의 혈액순환을 도와주죠.
권장시간은 따로 없지만 1시간이내가 좋습니다.
