아침에 사과가 좋고 저녁엔 안 좋은 이유가 무엇인가요?
제가 듣기로는 사과가 그렇다고 하더라고요. 근데 왜 저녁에 안좋은지 과학적으로 이유가 있나요? 궁금한데 과학적인 이유가 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 김재훈 전문가입니다.
아침에 사과가 좋다고 하는 이유는 사관에 풍부한 식이섬유과 유기산이 장을 자극해 소화와 대사를 활발하게 하고 잠을 깨우는 데 도움이 되기 때문 입니다 반면 저녁에는 사과에 포홤된 당분과 산성 성분이 위에 부담을 줄 수 있고 특히 위산 역류나 속 쓰림이 있는 사람에게는 잠자기 전 섭취가 좋지 않을 수 있습니다 그래서 사과는 아침이나 점신에 먹는 것이 건강상 이점이 더 많다고 여겨지는 겁니다
안녕하세요. 아하의 전기전자 분야 전문가입니다.
전기전자와는 조금 벗어난 질문이지만 일반적인 과학적 견해를 설명드릴게요. 아침에 사과를 섭취하는 것이 좋다고 하는 이유는 포만감을 주면서도 소화가 잘 되고, 신진대사를 활성화하는 데 도움이 되기 때문입니다. 특히 아침에 섭취하면 사과에 포함된 당분이 에너지원으로 바로 사용돼 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 반면 저녁에 사과를 먹게 되면 사과에 포함된 당분이 몸에 에너지원으로 사용되지 않고 저장돼 체중 증가로 이어질 수 있다는 의견도 있습니다. 그러나 이는 개인의 식습관과 생활 방식에 따라 다를 수 있기 때문에 실제로 경험해보고 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
사과는 매우 건강한 과일이지만 저녁에는 조금 더 주의해야 할 필요가 있습니다. 이유는 사과에 포함된 섬유질과 철분이 소화를 방해할 수 있기 때문입니다. 그리고 사과에는 자연적으로 존재하는 산성성분이 있어서 이게 위산의 분비를 자극할 수 있습니다. 따라서 저녁에 사과를 먹게 되면 소화에 부담이 될 수 있습니다. 그러나 아침에는 아침식사를 통해 소화를 도와주는 식품들과 함께 먹게 되면 오히려 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 사과를 먹는 시간에 따라서도 영양소의 흡수와 소화에 영향을 미치기 때문에 저녁에는 사과를 적당량만 먹는 것이 좋습니다. 이점 참고하시기 바랍니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 문지현 과학전문가입니다.
아침에 사과를 먹으면 좋은 이유는 사과에 들어있는 유기산이 위의 활동을 촉진시켜 위액분비와 소화를 촉진하기때문에 좋다고 합니다. 반대로 밤 사과를 먹으면 위의 소화활동이 수면을 방해하기 때문에 안좋습니다.
따라서 사과라서 밤에 먹는게 아닌 소화에 좋은 사과도 밤에 먹으면 안좋다는 말이 더 적합할것 같습니다.
감사합니다.
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안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
건강한 사람은 아침이든 저녁이든 언제 먹어도 상관은 없습니다
다만 소화기관이 나쁜 사람은 밤에는 사과는 위액을 과다 배출하기 때문에 배가 아프거나 장운동을 촉진해 숙면을 취할 수 없기 때문에 주의 하라는 것입니다
안녕하세요. 김찬우 과학전문가입니다.
사실 저녁에 사과를 먹어도 그렇게 나쁘진 않습니다. 사과 껍질에 펙틴 이란 식이섬유가 들어있는데 먹게되면 대장운동이 활발해져 오전엔 장을 자극하여 대변을 보는데 도움을 주지만 밤에 먹게되면 과민한 사람의 경우 수면을 방해할 수가 있기 때문에 저녁에 먹는걸 추천하고 있진 않습니다. 하지만 장이 민감하지 않다면 저녁에 먹어도 무방하십니다.
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