책상에 앉아있으면 등이 너무 아프네요. 적절한 운동이 있을까요?
책상에 오래 앉아있는데, 조금만 앉아있어도 등이 너무 아프네요. 운동을 안한것도 있지만..요즘 너무 심하네요ㅠㅠ 도수치료도 받고 운동도 하려고하는데 추천하는 운동이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 베에잉입니다.
스트레칭 밴드라고 들어보셨나요? 색별로 강도가 정해져 있는데
저도 책상에 오래앉아 있을때 항상 옆에두고 생각날때마다 스트레칭을 하고 있어요.
등이 굽어 있다보면 두통도 자주오니 꼭 구매해서 습관화 해보세요 겁나 시원해요
안녕하세요. 뉴아트입니다.
주기적으로 일어나서 스트레칭 해주시는 걸 추천드립니다
스트레칭과 함께 5분정도 걷다 오시면 더 좋습니다
확실한 건 스트레칭의 효과가 엄청 좋습니다
