책상에 오래 앉아있는데, 조금만 앉아있어도 등이 너무 아프네요. 운동을 안한것도 있지만..요즘 너무 심하네요ㅠㅠ 도수치료도 받고 운동도 하려고하는데 추천하는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 베에잉입니다.
스트레칭 밴드라고 들어보셨나요? 색별로 강도가 정해져 있는데
저도 책상에 오래앉아 있을때 항상 옆에두고 생각날때마다 스트레칭을 하고 있어요.
등이 굽어 있다보면 두통도 자주오니 꼭 구매해서 습관화 해보세요 겁나 시원해요
안녕하세요. 뉴아트입니다.
주기적으로 일어나서 스트레칭 해주시는 걸 추천드립니다
스트레칭과 함께 5분정도 걷다 오시면 더 좋습니다
확실한 건 스트레칭의 효과가 엄청 좋습니다
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.너무오래앉아계시지마시고 30분에한번씩이라도일어나셔서 스트레칭을해주셔야됩니다 안그럼척추에무리가요
