철분이 부족하면 피로감을 빨리 느끼고 힘도없고 하는데요. 철분이 우리 몸에서는 어떤 역활을 하는지 궁금하구요. 철분이 들어있는 음식들은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
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철분은 주로 헤모글로빈 생성에 필요하다. 헤모글로빈은 적혈구 내 산소를 폐로부터 신체 다른 부위로 전달하는 데 필요하다. 이 밖에 에너지 대사 및 DNA 합성 등 다양한 효소 반응과 건강한 면역 시스템을 유지하는 데 있어서도 철분이 필요하다.
출처 : 킴스온라인
https://www.kimsonline.co.kr/Viewer/medicalfocus/view/136
