안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 탄산음료는 적게 먹어도 안좋은데 과다하게 마시면 더 안좋습니다. 탄산음료의 당은 소화를 시킬 필요가 없어 바로 흡수되기 때문에 혈당을 급격하게 올리는 특징이 있고 빠르게 오른 혈당을 낮추기위해 인슐린이 분비되고 당을 근육이나 지방세포에 저장해버리기 때문에 에너지로도 소비하지 못합니다. 탄산은료와 같이 먹은 음식의 당분도 함께 저장되기 때문에 더 쌀찌게 되고 혈당관리도 안됩니다. 가급적이면 물이나 몸에 좋은 차를 드시는걸 추천합니다.
