비타민 b,c,오메가3,보라지유, 레시틴 함께 복용해도 되나요?

Question

40대 초반 여성입니다.

영양제 복용시 문의드립니다

비타민 b100,비타민 c, 오메가3, 보라지유, 레시틴을 함께 복용해도 되는지요?

그리고 언제 복용하는게 가장 좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 b100,비타민 c, 오메가3, 보라지유, 레시틴을 함께 복용해도 되는지요?

네 서로 겹치거나 상충되지 않기에 함께 복용하시어도 됩니다.

비타민 b100,비타민 c, 오메가3, 보라지유, 레시틴은 식후에 복용하시는 것이 흡수율이 높고 위장에 자극을 줄일 수 있기에 식후에 음식물과 함께 복용할것을 권장드리며, 비타민 b100의 경우 에너지 생성과 공급에 도움을 주기에 휴식을 취하는 저녁보다는 오전식후에 복용하실 것을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 b,비타민 c, 오메가3, 보라지유, 레시틴 함께 복용하셔도 됩니다.

비타민B,C의 경우 아침 식후에 복용을 권장드리며, 오메가3, 보라지유, 레시틴 모두 지용성 영양소이므로 식후 복용시 흡수율이 높아질 수 있습니다. 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 다같이 복용하셔도 됩니다.

아침이나 점심에 식사를 하신 후에 복용하시는게

저녁에 숙면을 취하는데 도움이 되고,

또한 식후 드셔야 소화흡수력이나, 위장장애를 줄일 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 b100,비타민 c, 오메가3, 감마리놀렌산, 레시틴 모두 함께 복용하셔도 괜찮습니다.

오메가3와 감마리놀렌산은 지용성이기 때문에 식후에 드시는게 흡수율이 좋고

비타민과 레시틴은 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수 있으니 식후에 드시길 추천드려요

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 흡수율로만 보자면 비타민B,C같은 수용성비타민은 공복에 드시는게 흡수율은 좋은데 속이 쓰리다면 그냥 식후에 먹는게 좋습니다.
나머지 제품들은 다 지용성으로 식후에 드시는게 좋으니 번거로우시다면 식후에 다같이 한번에 드셔도 괜찮겠습니다.

한번에 다 먹는다면 저녁보다는 아침에 먹는게 좋습니다. 비타민B,C같이 피로회복에 도움을 주는건 밤에 먹으면 잠이 안올 수 있기때문에 오전중에 드시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민 b100,비타민 c, 오메가3, 보라지유, 레시틴을 함께 드셔도 상관업긴하지만 레시틴은 단독으로 공복에 드시면 더 좋습니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 아침이나 점심 식후에 한번에 드셔도 됩니다.

-문의 주신 영양제 모두 한번에 먹어도 크게 문제가 되지 않습니다. 공복에 먹으면 위가 자극될 수 있으니 식후에 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋습니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 댓글 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.