활성산소란 무엇이고 왜 우리몸에 안좋다고 하나요?
보통 사람이 살아가는데 가장필요한것이 공기중에 있는 산소라고 알고 있습니다. 그런데 활성산소라고 우리몸과피부에 안좋다는데 활성산소는 무엇이고 왜 우리몸에 안좋은가요?
안녕하세요. 신중한오소리285입니다.
활성산소는 화학적인 반응에 참여하여 분자나 세포에 손상을 줄 수 있는 매우 활발한 형태의 산소입니다. 활성산소는 일반적으로 우리 몸에서 산소와 함께 생성되며, 대부분은 우리의 신진대사 및 면역 시스템에서 제어됩니다. 그러나 때로는 활성산소의 생성이 과도하게 증가하거나 제어되지 않을 수 있습니다.
활성산소가 우리 몸에 좋지 않은 이유는 다음과 같습니다:
1. 산화 스트레스: 활성산소는 산화 작용을 할 수 있으며, 세포와 조직의 구성 요소인 단백질, 지방, DNA 등을 손상시킬 수 있습니다. 이는 산화 스트레스라고도 알려져 있으며, 만성적인 산화 스트레스는 여러 질병과 노화 과정에 연결될 수 있습니다.
2. 염증: 활성산소는 염증 반응을 촉진할 수 있으며, 만성적인 염증은 다양한 질병의 발생과 진행에 연관될 수 있습니다.
3. DNA 손상: 활성산소는 DNA에 직접 손상을 줄 수 있으며, 이는 유전적 변이와 세포의 비정상적인 성장을 유발할 수 있습니다.
4. 면역 시스템 문제: 활성산소의 과도한 생성은 우리의 면역 시스템을 부정적으로 영향을 줄 수 있으며, 면역 기능 저하와 관련된 질병 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
따라서, 우리는 적절한 식습관, 휴식, 운동 및 스트레스 관리와 같은 건강한 라이프스타일을 유지하여 활성산소의 영향을 최소화하고, 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호해야 합니다.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
활성산소란 산소가 우리 몸 안에 들어오게 되면 화학반응을 일으키게 되고 이때 불안정한 구조로 바뀌게 되는데 그것을 바로 활성산소라고 합니다.
이 활성산소는 계속해서 다른 물질의 변형을 일으키게 되고 다른 영양소에 해를 입히게 되기 때문에 안좋다고 하는 것입니다.
안녕하세요. 상승기류입니다.
일반적인 산소(안정한 상태)보다 활성이 크고 불안정하며 높은 에너지를 갖고 있는 산소를 말한다.[2] 대표적인 예로는 초과산화 이온(O2-), 하이드로퍼옥실 라디칼(HO2), 과산화수소(H2O2), 하이드록시 라디칼(OH*)이 있다. 다른 예와 자세한 내용은 네이버 지식사전 등을 참고할 것. 굉장히 불안정한 물질로 다른 분자, 예를 들어 DNA로부터 전자를 빼앗아 산화시키려는 성질이 있기 때문에[3] 복제 오류, end replication problem[4], 방사선과 함께 DNA를 손상시키는 주범이다. [5]
성인병과 암을 비롯한 질병을 일으키는 원인이자 노화를 일으키는 주범 중 하나이기도 하지만, 반대로 면역체계 강화, 근육 재생, 당뇨병 억제, 퇴행성 관절염을 완화시키는 등의 기능도 한다. 활성산소는 우리 몸에 반드시 필요한 물질로 세포 신호 전달과 항상성 유지에 반드시 필요한 산화환원신호의 매개체가 된다고 한다. 물론 농도가 낮을 때의 얘기. 링크 한마디로 과유불급의 예시에 해당하는 것들 중 하나이다.
출처-나무위키