제가 했던 다이어트방법을 공유해 드리자면, 첫 3일은 클렌즈 하였고 그 이후부터는 아침 안먹고 점심 일반식 그리고 저녁은 공복에 유산소위주에 1시간~1시간30분 운동후 닭가슴살 샐러드나 또는 삶은계란 등 위주로 먹었습니다. 여기에 추가로 괜찮은 다이어트보조제 하나정도 챙겨먹으니 부족한 영양도 채울수 있고 시너지 효과가 있어서 좋았던거 같아요. 체지방감소에 도움되는 보조제 찾아서 드셔보시는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다. 운동으로는 역시 줄넘기가 좋습니다