근육형 하체는 어떻게 빼야 하나요?

Question

안녕하세요 저는 중3 여학생입니다.

제가 태어나서부터 10년 좀 넘게 복층에서 살기도 했고 수영,태권도, 검도, 복싱 등 여러 운동을 해서 그런지 하체가 되게 두꺼워요. 흔히 말하는 하체비만의 그런 살? 하체가 아니라 약간 탄탄한 근육 하체예요. 근데 상체는 남들보다 팔에 약간 더 근육이 있는 거 빼고는 허리도 그렇고 약간 마른편?이란 말이에요... 그래서 하체가 더 도드라져 보여서 너무 스트레스 받아요ㅠㅠ 유튜브에 있는 효과 좋다는 허벅지 살빼기 홈트 같은 걸 해봐도 거의 안 빠져요... 다른 친구들은 3일 정도 하면 효과가 나오는데 저는 효과가 거의 없어요...이 하체를 어떻게 빼야 될까요?

Answer 1

안녕하세요.원숭이654321입니다.

안녕하세요! 운동을 많이 하셨다면 하체 근육이 발달되어 있을 수 있습니다. 하지만 상체는 조금 더 마른 편이라면, 전체적인 체형이 균형잡히지 않아 보일 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 균형 잡힌 다이어트와 운동이 필요합니다. 하지만, 허벅지 살빼기 홈트 같은 운동만으로는 효과가 나타나지 않을 수 있습니다. 운동과 함께 균형 잡힌 식습관을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 개인적인 체형과 유전적인 요인도 고려해야 합니다. 균형 잡힌 다이어트와 운동을 지속적으로 시도해보시고, 결과가 나타나지 않는다면 전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 힘들겠지만, 꾸준한 노력과 인내심으로 원하는 몸매를 얻으실 수 있을 거라 믿습니다!