문틀철봉 풀업밴드 사용시 손상이 줄어드나요?

Question

전세집이라 벽손상을 최소화하면서 문틀철봉을 설치하고 싶는데 밴드사용하면 벽에 가하는 압력이 좀 줄어들까요?

예를들어 100kg의 몸무게에 밴드의 장력이 60kg정도 된다고 하면 줄어들것 같기도하고 어렵네요ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 염정흠 과학전문가입니다.

풀업밴드를 하는 것과 안 하는 것 둘 다 철봉에 걸려리는 하중은 같습니다. 풀업밴드는 운동하는 사람이 써야할 힘을 덜어주는 것이지 철봉에 걸리는 하중을 줄여주는 것은 아닙니다. 철봉에는 운동하는 사람의 체중이 양 팔과 풀업밴드에 나눠져서 전달되어 각 부분에 하중의

합이 체중과 같습니다. 차이가 크지는 않지만 밴드의 무게가 더 실릴 것입니다.

문틀 철봉의 경우 문틀 내구도에 따라서 빠질 위험이 있으니 사용시 주의하시길 바랍니다. 가격은 비싸더라도 일반적인 풀업기구(받침과 수직지지대가 있는 형태)가 더 안전할 것으로 생각됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김찬우 과학전문가입니다.

일단 체중이 밴드때문에 분산이 되니 문틀에 가해지는 힘은 줄어들것 같습니다. 그런데 문틀에 철봉을 단다는것 자체가 문틀에 흉터나 기스가 발생할 것이라 전세집이면 추천하지 않습니다. 가격은 좀 나가더라도 문틀에 거는게 아닌 거치식 턱걸이 기구를 구매하시는걸 추천드립니다. 당근마켓에 중고 턱걸이 기구가 많던데 거기서 구매하시면 좋을것 같습니다.

그럼 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드리겠습니다:)

Answer 3

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

문틀철봉을 설치할 때 밴드를 사용하면 벽에 가해지는 압력을 일부 줄일 수 있습니다. 밴드는 틀봉과 벽 사이의 충격이나 진동을 완화시키는 역할을 할 수 있습니다. 하지만 밴드의 장력이 몸무게와 비교해 상대적으로 작다면, 벽에 가해지는 압력을 완전히 제거할 수는 없을 것입니다.

문틀철봉 설치 시 벽에 가해지는 압력을 최소화하려면 몇 가지 추가적인 방법을 고려할 수 있습니다. 첫째, 벽에 철봉을 고정하기 전에 적합한 강도와 무게의 철봉을 선택하는 것이 중요합니다. 두번째, 철봉을 벽에 고정할 때는 적절한 고정 장치와 방법을 사용하여 벽에 무리를 주지 않도록 해야 합니다. 세번째, 철봉 설치 전에 벽의 구조를 확인하고 보강할 필요가 있는지 판단하는 것도 좋은 방법입니다. 전문가의 도움을 받는 것도 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 박정철 과학전문가입니다.

문틀철봉 풀업밴드는 철봉 풀업 운동을 수행하는 동안 지원 및 저항을 제공하기 위해 사용되는 탄성 밴드입니다. 이러한 밴드를 사용하면 손상이 줄어들 수 있습니다.

1. 보조 지원: 문틀철봉 풀업밴드는 철봉 풀업 운동을 수행하는 동안 상체 근력이 부족한 사람들에게 추가적인 지원을 제공합니다. 이는 철봉에 직접 매달리거나 들어올라가기 어려운 사람들에게 유용합니다. 이로 인해 올라갈 때 발생할 수 있는 부상 또는 손상의 위험이 줄어듭니다.

2. 저항 감소: 문틀철봉 풀업밴드를 사용하면 원래의 철봉 풀업 운동에서 겪게 되는 저항이 줄어듭니다. 이것은 근육과 관절에 가해지는 압력과 부담을 감소시켜주고, 초보자나 다양한 신체 조건을 가진 사람들이 안전하게 용량을 증가시킬 수 있도록 도와줍니다.

3. 자세 조절: 문틀철봉 풀업밴드를 사용하면 철판체형 자세(수직 자세)로부터 기울어진 자세까지 다양한 난이도와 범위에서 용량을 조절할 수 있습니다. 이렇게 함으로써 너무 과도한 스트레스와 잘못된 자세로 인한 부상 가능성을 줄일 수 있습니다.

그러나 주의할 점은 올바른 기술과 자세를 유지하는 것입니다. 바른 포메이션, 적절한 범위, 안정적인 근력 등은 손상 예방과 거동 개선에 중요합니다.