14살청소년이 성인용 영양제 복용해도 되나요?

Question

키 155~6 53kg되는 14살 청소년이 성인용 영양제 복용해도 되나요?

키 크는데 도움이 된다는

비타민d

칼슘

아연 먹을 생각입니다

섭취해야할 적정용량도과 추가하면 좋을 영양제도 알려주세요

김수재 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.12세 이상이라면 성인용량 먹어도 크게 상관 없으며, 비타민D는 식사 후에 드시고 칼슘/아연은 공복에 드시면 됩니다.비타민D의 경우 1000-2000IU정도 드시는 것이 좋고 칼슘은 1000mg 아연은 20-30mg 정도 드시면 됩니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.14살이면 성인용 영양제를 먹어도 괜찮아요.아연은 아침밥먹고 바로, 비타민D, 칼슘은 저녁밥먹고 바로 먹이세요.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.네 성인 용량을 복용해도 상관없습니다.일반적으로 40kg 이상 청소년의 경우성인과 동일한 용량의 약을 복용합니다.영양제로 마찬가지입니다....

송용호 약사 · Answer

안녕하세요. 송용호 약사입니다.비타민D, 칼슘, 아연의 섭취량에 대해서 궁금하시군요.칼슘은 상한량이 까다롭지 않지만비타민D와 아연은 상한량이상시 과량부작용이 있기 때문에,표를 참고하여 영양제를 고르시기 바랍니다.

김민혜 약사 · Answer

안녕하세요. 김민혜 약사입니다.평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~보편적으로는피로할 때 도움이 되는 비타민B군항산화 작용을 하는 비타민C군한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄정도 보충해주시는 걸 권해드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요. 변종석 약사입니다.네 그정도는 드셔도 됩니다기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로바꿔주심이 좋습니다대표적으로 비타민B,C군이 있으며다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면식사하시고 바로 드심을 추천드립니다지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고오메가3는 저녁 식사직후에 드시고마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.키 155~6 53kg되는 14살 청소년이 성인용 영양제를 복용하는 경우에는 용량이 과용량일 수 있기에 가능하면 청소년기에 맞춰서 나온 제품으로 복용을 권장드리며 비타민디는 1000-2000IU 칼슘은 600-1000미리 아연은 15미리 정도 함량을 권장드립니다.감사합니다.^^

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.조금씩 다를 수 있지만 만 12세 이상이라면 특별히 문제가 되지 않습니다. 다만 성인용 영양제 중에서 다음과 같은 복용량을 지켜 드신다면 좋습니다.칼슘은 20살 전까지는 1일 800mg이상 섭취가 필요하며 비타민d는 400IU에서 상한 섭취량은 4000IU로 보시면 됩니다. 아연 8~11mg 정도라고 보시면 됩니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 박희재 약사입니다.성인용 영양제를 복용해도 괜찮습니다.칼슘은 1회 복용량 500mg이하로 하루 2번 복용하면 됩니다.비타민D는 하루 2000IU정도 복용하면 됩니다.종합비타민도 함께 먹으면 좋습니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.1 키 155~6 53kg되는 14살 청소년이 성인용 영양제 복용해도 되나요? - 53kg정도면 어른 용량 먹어도 되겠네요2 키 크는데 도움이 된다는 비타민d 칼슘 아연 먹을 생각입니다 섭취해야할 적정용량도과 추가하면 좋을 영양제도 알려주세요- 초유성분도 도움이 됩니다- 아연은 단기간만 복용하고요