쇄골 멍든 것처럼 아프고 찌릿거리네요

. 쇄골 멍든 것처럼 아프고 찌릿거리네요 한 삼일 정도 됐는데... 왼쪽 어깨 바깥쪽 뼈, 쇄골 앞쪽 뼈 통증 있어요. 왼쪽 어깨는 뭉쳐있고, 뒷목도 굳어있어서 뒷목도 아파요 ㅠㅠ 일자목 진단 받아서 치료 받았었거든요. 최근에 일자목이 더 심해진 것 같긴 했는데 그것 때문에 방사통으로 느끼는 건지 아니면 생리 시작해서 그런 건지 쇄골 통증이 일자목 방사통일 수가 있나요?? 왼쪽 쇄골만 아프고 목이랑 어깨도 왼쪽만 아픕니다 쇄골통증에 좋은 스트레칭은 뭐가 있을까요 ㅠㅠ