육아
임산부한테 도움되는 유산소 운동 추천있을까요??
임산부라 운동을 해야할지 말아야할지 고민이
많이 됩니다. 혹시나 아가한테 좋지 않은 영향을 끼칠까 싶어서요 ㅠㅠ 걷는 정도의 유산소만 가능할까요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
격한 운동 보다는 가볍게 동네를 산책하거나 공원을 한 바퀴 도는 정도의 운동을 하는 게 좋을 것 같습니다.
반드시 병원 주치의 선생님과 상담을 한 후 운동을 해야 될 것 같습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
걷는정도도 나쁜것은 아니며
요가를 해주시는것도 좋습니다.
초기가 아니라면 신체에 무리를 하지 않는정도의 활동은 나쁜것이 아닙니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 임산부에게 도움이 되는 운동으로는 가벼운 걷기와 전신 스트레칭을 해주어 근육을 풀어주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
임산부 운동은 심폐기능에 좋은 걷기나 수영 같은 큰 근육을 사용하는 운동이 좋습니다.
귀찮고 몸이 무겁더라도 운동을 꾸준히 하는 게 좋습니다.
운동을 하지 않으면 근육이 빠져서 자연분만이 힘들어진다고 의사 선생님께서 그러시더라구요
유산소 운동은 하루에 30분씩은 괜찮을 것 같아요.
