1일1식으로 생활하는데 지장이 없을까요??

Question

아침은 원래 먹지 않고있고 점심 저녁중에 한끼만 먹어도 될꺼같아요평상시 배가 그닥 고프지도 않고요 하루 한끼 먹으면 건강에 해로울까요??

이성일 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.1일1식을 규칙적으로 꾸준히 탄단지고루 먹고 야채를 많이 섭취하고 물을 많이 마시면 생활에 지장은 없는데 규칙적으로 하기도 힘들고 식욕조절이 쉽지안습니다.한끼는 거하게 먹고 소식으로 먹는게 건강상 더 좋을거 같아요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.하루한끼만 섭취할경우 권장칼로리를 다 채우지 못할뿐 아니라이후 건강에 악영향을 줍니다.하루에 최소 2끼는 드셔야합니다.

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