아침은 원래 먹지 않고있고
점심 저녁중에 한끼만 먹어도 될꺼같아요
평상시 배가 그닥 고프지도 않고요
하루 한끼 먹으면 건강에 해로울까요??
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
1일1식을 규칙적으로 꾸준히 탄단지고루 먹고 야채를 많이 섭취하고 물을 많이 마시면 생활에 지장은 없는데 규칙적으로 하기도 힘들고 식욕조절이 쉽지안습니다.
한끼는 거하게 먹고 소식으로 먹는게 건강상 더 좋을거 같아요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루한끼만 섭취할경우 권장칼로리를 다 채우지 못할뿐 아니라
이후 건강에 악영향을 줍니다.
하루에 최소 2끼는 드셔야합니다.
