출근해서 아침8시부터 저녁 7~8시까지 모니터로 작업을 해서 하루 10시간 이상씩 컴퓨터 화면에 노출이 됩니다
퇴근하고 나서도 티비 또는 자격증 공부로 눈의 피로감이 쌓이는것 같습니다.
눈 운동 추천 부탁드립니다
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 시력에 도움되는 운동에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
시력이 나빠지는 것은 예방하기 위한 눈 운동은 따로 존재하지 않습니다. 눈의 피로감을 줄이기 위해서는 주기적으로 눈을 쉬어주는 것이 바람직합니다. 1시간마다 눈을 감고 가볍게 마사지 해주시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 안중구 의사입니다. 눈운동은 업무로 가까운 거리를 주시하는 것을 반복할 때 특별히 증상호 전에 도움이 되지 않으며 따뜻한 수건으로 눈을 덮은 후 1시간 1시간마다 잠깐이라도 휴식을 취하는 것을 권유 드립니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아쉽게도 눈 운동을 한다고 해서 시력이 좋아지지는 않습니다. 가급적 전자 기기를 보는 것을 줄이고, 특히 가까이서 오랜 시간 보는 것을 피하는 것이 시력이 더 떨어지지 않도록 하는 최선입니다. 일하는 중간에는 잠시 눈을 붙이고 휴식을 취하시거나 온찜질을 하시는 것도 좋습니다. 잠시 먼 곳을 바라보시는 것도 좋구요.
