공복에 먹으면 좋은 과일은 무엇인가요?
안녕하세요.
아침에 일어나 공복에 먹으면 좋은 과일은 무엇인가요?
아침을 거르는거보다는 과일이라도 조금 먹으면 좋을거 같아 질문드립니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 입이방정입니다.
1. 바나나: 고탄수화물과 식이섬유가 풍부하며, 에너지를 공급해주고 소화를 도와줍니다.
2. 사과: 비타민 C와 식이섬유가 풍부하며, 소화를 원활하게 도와주고 포만감을 주는데 도움을 줍니다.
3. 파인애플: 소화를 돕는 효소인 브롬린을 함유하고 있어 소화불량을 완화시키는데 도움을 줍니다.
위와 같은 과일들은 공복에 먹으면 체내에 영양소를 빠르게 흡수할 수 있으며, 소화를 도와줌으로써 활동에 필요한 에너지를 공급해줄 수 있습니다.
