잇몸병이 잦은 편이고 피곤할 때 혹 같은것이 생깁니다

이가 그리 튼튼한 편은 아니라 치아 관리를 나름 꼼꼼하게 하고 있지만

등산이나 운동등 심하게 하고 난 후면 꼭 잇몸 주위에 아주 따가울 정도로 하얀 반점이 생기거나

빨간 혹 같은것이 생깁니다(직경 1~2mm정도)

그럴때마다 일부러 바늘로 터트린 후 소금 가글을 하고, 또한 비타민 2알을 복용하면 하루 이틀후에 잠잠해집니다.

매번 이렇게 반복되어서 스트레스도 받는데..

혹시, 프로폴리스 스프레이 제품을 상습적으로 활용한다면 이런 부분이 다소 개선이 될 수 있을까요?