오래 서있어서 발바닥이 좀 아파요
제가 알바를하는데 금요일에 너무 오랫 서있어서 발바닥이 좀 아파는데 일요일 현재까지도 좀 아파요 이거 왜이러나요? 그냥 오랫동안 서있어서 그런가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
오랜 시간 서 있는 것은 발바닥 통증의 흔한 원인입니다. 과도한 체중 부하로 인해 발의 근육, 인대, 건 등에 염증과 손상이 발생하기 때문입니다.
특히 장시간 서 있는 알바를 하면서 적절한 휴식을 취하지 않으면, 단순 피로를 넘어 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 발바닥 근막염이 대표적인 예입니다.
발바닥 근막염은 발바닥 근막에 반복적인 긴장과 염증이 발생하여 뒤꿈치 주변에 통증이 나타나는 질환입니다. 휴식을 취해도 증상이 쉽게 호전되지 않고 만성화되는 특징이 있습니다.
따라서 발바닥 통증이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면 단순히 피로로 여기기보다 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
정형외과 의사 선생님께서 발의 압통점, 근막 긴장도, 보행 양상 등을 종합적으로 평가하여 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 필요하다면 영상 검사를 시행하여 뼈나 관절의 이상 유무를 확인할 수 있습니다.
발바닥 근막염으로 진단되면 안창, 물리치료, 스트레칭, 냉찜질 등의 보존적 치료를 우선적으로 시행하게 됩니다. 증상이 심한 경우 체외충격파 치료, 주사 치료 등을 고려할 수 있습니다.
또한 장시간 서 있는 업무 환경을 개선하는 것이 중요합니다. 일정 시간 간격으로 휴식을 취하고, 발에 무리를 주는 자세를 피해야 합니다. 발에 충격을 완화해주는 신발을 선택하는 것도 도움이 됩니다.
만성적인 발바닥 통증을 방치하면 보행 장애, 일상 활동 제한 등으로 이어질 수 있습니다. 휴식을 취해도 호전되지 않는 통증이라면 조기에 진료를 받고 적절한 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
발 건강에 유의하시며, 증상 악화 시 망설이지 마시고 병원을 찾으시길 바랍니다. 생활 습관 개선과 함께 전문적인 치료를 병행한다면 발바닥 통증으로부터 벗어날 수 있을 것입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.오래 서 있는 것 자체가 발바닥에 부담을 주고 통증을 유발할 수 있는 요인이 맞긴 하지만 해당 증상만 가지고 구체적인 원인이 오래 서 서있는 것 때문인지 아니면 다른 문제가 있어서 그런 것인지 알 수 없습니다. 증상의 차도가 없이 계속 지속되는 양상이라면 족저근막염 같은 문제가 있는 것은 아닌지 정형외과적으로 진료 및 검진을 받아보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
증상이 수일간 지속된다면 족저근막염의 가능성이 있습니다.
발바닥에 생긴 족저근막염은 반복적인 손상으로 발생한 염증으로, 일반적으로 정형외과에서 진료를 받게 됩니다. 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞으로 연결되는 두꺼운 섬유 조직이며, 발 아치를 지지하고 체중을 분산시키는 역할을 합니다. 이 조직이 손상을 입으면 염증이 발생하고, 발바닥 통증으로 나타납니다.
주로 아침에 일어나서 발을 디디는 순간 가장 심한 통증을 느끼며, 발꿈치 안쪽이나 발뒤꿈치뼈 부위에서 통증이 발생합니다. 발뒤꿈치를 누르면 더 아프고, 발가락을 구부리면 통증이 심해집니다. 휴식을 취하면 통증이 줄어들지만, 다시 활동을 시작하면 통증이 돌아오는 경우가 많습니다.
족저근막염의 원인으로는 발의 구조적 이상이나 과도한 운동, 평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 무리한 운동을 하는 경우 등이 있습니다. 평소에는 통증이 없던 사람이 갑자기 많은 운동을 하거나, 딱딱한 바닥에서 운동을 할 경우에도 족저근막에 부담이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.
진단은 주로 증상과 신체 검진을 통해 이루어지며, 발뒤꿈치뼈 부위의 압통점을 확인하거나 발가락을 구부리거나 들면서 통증이 증가하는지 확인합니다. 추가적인 검사가 필요한 경우는 드뭅니다.
치료는 보존적인 방법으로 대부분 시행됩니다. 원인을 제거하고 교정하는 것이 중요하며, 스트레칭과 보조기를 활용하여 족저근막을 효과적으로 치료합니다. 통증을 완화하기 위해 소염 진통제나 스테로이드 주사도 사용될 수 있습니다. 만약 보존적 치료로 호전되지 않는 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
족저근막염은 치료를 받으면 대체로 회복이 가능하지만, 치료에는 시간이 걸리므로 참을성을 가지고 치료에 임하는 것이 중요합니다. 특히 발에 부담을 주는 활동을 피하고, 적절한 신발을 착용하여 예방하는 것이 중요합니다.
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