살을 효과적으로 뺄수있는 운동이 뭐가있을까요?
출산동안 찐 살을 빼고싶은데 식이하면서 무리안되는 운동을 알고싶어요
이제나이가있다보니 운동안하면 살을 뺄수가없네요
좋은방법 나눠주세요~
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다. 출산후 무리하게 하시면 안되니 요가나 필라테스를 추천드립니다~출산이후라고 말씀드리면 맞는운동을 추천해주실거예요
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
기본으로 식단조절은 기본입니다
그리고 유산소운동인 걷기운동입니다
걷기운동에도 종류가 있습니다
빨리 걷다가 조금 천천히 그리고 다시
빨리 걷다가 다시 천천히를 반복하시면
체중조절에 도움이 될듯합니다
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 조깅 이나 마라톤이 살을 빼는운동중에서 최고 효과 빠르고 좋은거 같습니다. 특히 마라톤을 하면 정말 살이 잘 빠집니다. 흔히 이야기 하는 하프 마란톤 까지 도 하지 않아도 됩니다.