생활
살빼려면 어떻게 해야할까요 고민입니다
살을 빼려고 식단조절중인데 살이 잘안빠져요
이럴때 운동을 같이 병행해야하나요
어떤 운동이 효과가 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다
7개의 답변이 있어요!
어떤 운동이 효과가 좋은지 궁금하셨군요!
러닝을 인터벌 형식으로 뛰는 것을 추천 드립니다.
개인적으로는 이러한 운동을 한 후에 근력운동도 같이 해주시면 더욱 더 효과적으로 살을 빼실 수 있을 것입니다.
운동 병행이 효과 좋아요.
유산소 운동이 체지방 감량에 도움되고 근력운동도 같이 하시면 좋아요.
걷기, 자전거 타기, 가벼운 근력운동 추천드려요.
꾸준히 하시면 분명히 좋아질 거예요.
살빼려면 일단 식단도 중요하지만 운동을 하는 것도 중요합니다.
두 가지의 밸런스가 가장 중요하고
개인적으로 추천드리는 운동은 러닝입니다.
처음에는 시작하기 어렵겠지만 꾸준히 하다보면 건강에도 좋고
전신운동이라 몸매가 밸런스가 잡혀서 전체적으로 살이 빠지기 쉽습니다.
거기다 식단조절까지 한다면 효과가 좋을겁니다.
살을 빼시는데 있어 식단이 가장 중요하다고 생각이 되지만 운동을 함께 병행해주신다면 속도를 더욱 높일 수 있으니 초반에는 너무 무리하지 마시고 조금 빠른 걸음으로 걷는다는 느낌으로 유산소 운동을 시작해 보시기 바랍니다
솔직히 빠르게 효과를 보려고 하신다면 식단조절만 하는것만으로 효과를 보기 쉽지 않습니다.
운동도 병행을 하시는데 너무 어렵게 생각 마시고 계단 오르락 내리락을 하시는게 어떨까 싶네요.
처음에는 무리하지말고 약 30분정도 해주시고 식단은 평소 드시는양에 반정도로 줄여주시는게 좋고요.
몸은 거짓말을 하지 않습니다.
노력하면 결국 보상받게 되어있어요.