영양제 좀 줄이고싶은데 조언 부탁드려요.

Question

성별

남성

나이대

31

제가 교대근무로 몸이 많이 안좋아졌어요.

그래서 영양제를 많이먹었는데,

이제는 좀 줄여야 할 것 같다는 생각이드네요.

제가 먹는 영양제 목록입니다.

줄여야하거나 먹는 주기를 어떻게 바꾸면 될지 조언 부탁드립니다.

• 아침식후

1. 종합비타민

2. 복합비타민B

3. 오메가3

4. 프로폴리스

5. 커큐민

• 점심식후

1. 비타민C

2. 비타민B12

3. 라이코펜

4. 케르세틴

5. 레스베라트롤

6. 프테로스틸벤

• 취침전3

1. 트레오네이트 마그네슘

2. 비타민d3

3. 유산균

4. 테아닌

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

질문자님의 몸 상태에 대해 알지못하기때문에 정해드리기가 어렵습니다.

단순 피로감만 잡고싶다면 비타민B군에 커큐민만 놔두셔도됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

• 아침식후

1. 종합비타민

2. 복합비타민B

3. 오메가3

4. 프로폴리스

5. 커큐민

• 점심식후

1. 비타민C

2. 비타민B12

3. 라이코펜

4. 케르세틴

5. 레스베라트롤

6. 프테로스틸벤

• 취침전3

1. 트레오네이트 마그네슘

2. 비타민d3

3. 유산균

4. 테아닌

종합비타민과 복합비타민비군은 중복되기에 두가지중 한가지만 복용을 권장드립니다. 나머지 제품은 함께 복용해도 되며, 자기전 복용약에서 비타민디는 식후 복용을 하는 것이 흡수율이 높기에 점심 식후로 변경을 권장드립니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^