고민상담
엉덩이 살을 다른 부위처럼 늘릴수 있나요?
제가 스트레스 받는 부분중의 하나인 엉덩이가
일반 사람들에 비해 좀 볼품이 없습니다.
옷을 입었을때 어느정도 태가 나오려면 엉덩이부분이 그래도 중요한 부분을 차지하는데
저 같은 경우는 엉덩이 양쪽 살들이 반 정도 밖에 없어서 타인에게 뒤를 보여줄때 매우 신경쓰입니다
검색해봐도 별 특별한 내용들이 없네요..
진짜 엉덩이 살찌우는 방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고결한저빌3입니다.
엉덩이 근육을 강화하기 위해 엉덩이를 타격하는 운동을 수행하세요. 스쿼트, 런지, 힙 스러스트, 데드리프트 등의 저항 운동은 엉덩이 근육을 활성화시키고 토닉하게 만들어 줄 수 있습니다.
지방을 감소시키기 위해 유산소 운동도 중요합니다. 적절한 심장 박동수로 러닝, 자전거 타기, 스위밍 등의 유산소 운동을 수행하면 엉덩이 근육이 더욱 돋보이게 될 수 있습니다.