고민상담
줄넘기할때 팔이 너무 아파요..
집에서 줄없는 줄넘기로 자주해서 다리는 안아픈데 조금만 뛰어도 팔이 너무 저려서 못뛰겠어요..
60개정도하면 팔이 찌릿찌릿하고 뻣뻣해져요.
16살입니다...
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
준비운동을 충분히 하고난뒤에 하고 한번에 많은 갯수를 할려고하지말고 조금씩 늘려가는게 좋겠네요 힘들다 싶으면 조금 쉬었다 다시하는걸 반복해보세요
안녕하세요. 차근이입니다.열심히 운동하고 공부할 나이네요..우선 부럽습니다.
16살이면 기본+기초체력이 약하면 그런 증상이 나옵니다..그러나 매일 꾸준하게 할시 팔 다리 다 안 아프고
60개가 아니고 600개까지 가능해요..매일 꾸준하게 하시면 빨리 느니 참고 이겨내시면 되요..
안녕하세요. YNRC입니다.
줄넘기 하기전에 스트레칭을 하고 하시나요??
충분하게 스트레칭하고 하시면 통증이 덜할 것 같아요